Jak powinno się ćwiczyć

Pytanie niby proste i oczywiste a jednak wiele osób się zastanawia jak ćwiczyć i jak brać odżywki aby uzyskać najlepsze efekty.

Otóż najważniejsza jest systematyczność. Najlepiej mieć ułożony przez specjalistę plan treningów na każdy dzień tygodnia i tego planu się trzymać. Należy pamiętać o odpowiednich przerwach i o tym aby przed i w trakcie ćwiczeń brać odżywki (zgodnie z zaleceniami na opakowaniu). Warto również przynajmniej 2 dni w tygodniu zrobić sobie wolne aby mięśnie mogły się zregenerować.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s