Pytanie niby proste i oczywiste a jednak wiele osób się zastanawia jak ćwiczyć i jak brać odżywki aby uzyskać najlepsze efekty.
Otóż najważniejsza jest systematyczność. Najlepiej mieć ułożony przez specjalistę plan treningów na każdy dzień tygodnia i tego planu się trzymać. Należy pamiętać o odpowiednich przerwach i o tym aby przed i w trakcie ćwiczeń brać odżywki (zgodnie z zaleceniami na opakowaniu). Warto również przynajmniej 2 dni w tygodniu zrobić sobie wolne aby mięśnie mogły się zregenerować.
Cwiczenia Wojtka 